Високий кров’яний тиск виявляють у багатьох людей, проте корегування харчування і фізичні вправи допомагають не всім. Лікар перерахував вісім неочевидних факторів ризику, які шкодять вашим судинам і серцю.
Кардіолог назвав вісім прихованих причин високого тиску
Велика кількість людей на планеті навіть не знають, що мають підвищений тиск, хоча даний стан діагностують у кожної третьої дорослої людини. Зазвичай лікарі рекомендують починати з дієти і спорту, однак відомий британський кардіолог застерігає: причини гіпертензії можуть бути набагато менш очевидними, та виділяє вісім головних факторів небезпеки.
Про це інформує Daily Express.
Лікар-кардіолог та електрофізіолог клініки «The Harley Street Clinic» Олівер Сегал повідомив, що високий тиск іменують «мовчазним вбивцею», оскільки людина може роками не відчувати ознак, поки недуга не спричинить раптовий серцевий напад або інсульт.
Сегал зазначив вісім найчастіших чинників, котрі здатні сприяти збільшенню артеріального тиску.
1. Хронічний стрес
Довготривалий стрес змушує організм тижнями працювати на піку можливостей, що підриває здоров’я. Згідно з поясненням лікаря Сегала, постійна напруга активізує нервову систему та виділення гормонів — кортизолу й адреналіну.
Згодом це призводить до звуження судин, прискореного серцебиття та стійкої гіпертензії. Окрім цього, хронічний стрес викликає запалення в серці та швидке формування бляшок в артеріях.
2. Якість і тривалість сну
Сон відіграє надважливу роль у фізичному та емоційному здоров’ї, надаючи час для відновлення мозку, закріплення спогадів та регулювання функцій тіла.
Систематична нестача сну може підвищувати ризик виникнення таких хвороб, як: деменція, серцево-судинні недуги, надмірна вага та діабет.
«Обструктивне апное сну, зокрема, викликає періодичні коливання рівня кисню впродовж ночі, що спровоковує різке зростання артеріального тиску та підвищує ризик серцево-судинних ускладнень», — підкреслив Сегал.
3. Вживання надмірної кількості кофеїну
Хоча кофеїн тонізує і поліпшує настрій, у вразливих людей він може викликати небажані побічні явища. За словами доктора Сегала, вживання кави часто спричиняє різкі зміни тиску, тому схильним до цього людям варто пильнувати за реакцією власного організму.
Головними ознаками чутливості до кофеїну є знервованість, прискорене серцебиття, безсоння, занепокоєння та розлади травлення.
4. Куріння
За словами британського кардіолога, хімічні компоненти в сигаретах можуть зробити стінки артерій клейкими, збільшуючи накопичення жирової тканини.
Закупорені артерії, що обмежують кровообіг, можуть викликати серцеві приступи та інсульти.
«Нікотин спричиняє миттєве звуження кровоносних судин та тривале пошкодження стінок артерій, що підвищує серцево-судинний ризик», — застеріг Сегал.
5. Гормональні зміни
Після настання менопаузи у жінок часто змінюється тиск, що пов’язано зі зменшенням рівня естрогену. Через гормональний дисбаланс кровоносні судини втрачають пружність і стають менш еластичними.
Лікар Сегал відзначає, що на регулювання тиску також суттєво впливають захворювання щитоподібної залози та порушення в функціонуванні надниркових залоз, котрі відповідають за виробництво важливих гормонів.
6. Ліки
Як зауважує кардіолог Сегал, чимало розповсюджених ліків здатні підвищувати артеріальний тиск, цей ефект відомий як «медикаментозна гіпертензія».
«Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), деякі деконгестанти, пероральні контрацептиви та окремі антидепресанти можуть сприяти підвищенню показників», — пояснив лікар.
До найбільш уживаних препаратів, котрі можуть мати такий вплив, належать ібупрофен, протизаплідні пігулки та кортикостероїди.
7. Позмінна робота та порушення циркадного ритму
Розлади сну та робота в нічну зміну можуть суттєво зашкодити здоров’ю вашого серця. Згідно з твердженням лікаря Сегала, нерегулярний графік порушує контроль артеріального тиску та підвищує ризик серцевих захворювань.
Дослідження підтверджують, що люди, котрі працюють позмінно, частіше страждають на гіпертонію через порушення циркадних ритмів. Цей «внутрішній годинник» у нормі знижує тиск під час сну, проте нічна праця руйнує цей механізм.
Щоб мінімізувати шкоду, лікарі радять висипатися, використовувати щільні штори та беруші.
8. Соціальна ізоляція та психічне здоров’я
Згідно з даними досліджень, люди похилого віку, котрі перебувають у соціальній ізоляції, частіше потерпають від високого кров’яного тиску.
«Самотність, хронічна тривога та невилікувана депресія дедалі частіше визнаються факторами, що сприяють серцево-судинному ризику через поведінкові та фізіологічні шляхи», — зауважив кардіолог.
Вважається, що самотність діє як стресовий фактор і підвищує ймовірність інших пов’язаних із ним проблем із здоров’ям, таких як ожиріння та ослаблена імунна система.
Раніше британський кардіолог Франческо Ло Монако розповів, які продукти завдають шкоди артеріям та чим їх замінити для здоров’я серця.