У соціальних мережах нерідко запевняють про дивовижне зниження ваги завдяки активному сексуальному життю, але фактичні дані суттєво різняться від вигадок.
Експерт розповів, чи справді секс допомагає схуднути / © Credits
Соціальні платформи переповнені розмовами про «ідеальне» статеве життя та неймовірну користь сексу для втрати ваги. Однак спеціалісти попереджають: справжні показники відносин значно відрізняються від онлайн-стандартів, а частота сексуальних контактів неминуче змінюється з плином часу.
Тенденція «сексуальних досягнень» часто чинить тиск на чоловіків і жінок, викликаючи відчуття недостатності. Нутриціолог і фітнес-експерт Віктор Мандзяк розповів про реальні часові рамки статевого акту та вирахував енергетичні витрати організму під час «ніжностей під ковдрою».
Ґрунтуючись на відомостях сексопатологів, експерт підкреслює, що фізіологічна норма тривалості статевого акту варіюється від 3 до 13 хвилин. Отже, якщо чоловік вкладається в цей відрізок часу, він є цілком здоровим, а «забіги» по 40 хвилин — це більше виняток чи міф, ніж правило.
Якщо взяти середній показник у 8 хвилин, виникає запитання: чи можливо за цей час відчутно схуднути? Дослідження показують, що молоді чоловіки використовують приблизно 4,2 ккал за хвилину, а жінки — 3,1 ккал.
Незважаючи на те, що в дослідженнях фіксували й довші акти (в середньому близько 25 хвилин, а іноді й до години), енергетичні витрати під час близькості залишаються відносно низькими.
«Один чоловік спромігся спалити аж 306 ккал. Але не будьмо наївними, чи природно це все? Скажіть мені, якби ви брали участь у дослідженні, мета якого — встановити енерговитрати під час сексу, як би ви займалися сексом? Триваліше та інтенсивніше, ніж зазвичай — ось як би ви робили це», — констатує експерт.
Згідно з розрахунками Мандзяка, якщо брати середній показник у 3,65 ккал на хвилину, то за типові 8 хвилин близькості витрачається лише 29 кілокалорій. За його словами, ця цифра незначна: щоб позбутися хоча б одного кілограма жиру, потрібно провести 276 таких «сеансів». Проте не варто забувати про енергетичний гомеостаз — будь-яка фізична активність підвищує апетит, і організм неодмінно спробує компенсувати витрачене.
«Також слід додати, що чоловік втрачає калорії зі спермою, а жінка, навпаки, може їх отримувати з нею. Але, друзі, і тут вплив на масу тіла невеликий, і ним можна впевнено знехтувати», — підкреслив фітнес-експерт.
Нагадаємо, після значного схуднення, викликаного сучасними препаратами або баріатричною хірургією, жирові відкладення обличчя можуть зменшуватися до 70% — це призводить до запалих щік, виражених носогубних складок і візуального старіння через втрату природної підтримки тканин. Сучасна естетична хірургія виправляє це не підтягуванням шкіри, а комплексним підходом: відновленням об’єму за допомогою ліпофілінгу (пересадки власного жиру пацієнта) разом із ліфтингом тканин, однак процедуру радять лише після стабілізації ваги.
Крім того, згідно з даними дослідження, опублікованого в Nature, ефективність ін’єкцій для схуднення сильно змінюється в залежності від генів, пов’язаних з апетитом і травленням, — одні люди втрачають до 30% ваги, інші не мають жодного прогресу, а середній результат становить мінус 11,7%.
Підписуйтесь на наші канали у Telegram та Viber.
Коментарі Сортувати: Нові Старі Популярні Надіслати