Залишене відчиненим вікно в задушливу ніч може впливати не лише на температуру в помешканні. Спеціалісти попереджають, що разом із прохолодним повітрям до оселі можуть потрапляти шкідливі речовини, які негативно впливають на сон та дихальну систему.
Відчинене вікно / © Credits
Під час спекотної погоди багато хто залишає вікна прочиненими на ніч, сподіваючись освіжити кімнату. Однак експерти застерігають, що така практика не завжди є безпечною, особливо для мешканців мегаполісів, де повітря може залишатися забрудненим навіть у нічний час.
Про це інформує Rynek Zdrowia.
Як пояснює пульмонолог Валері Саймон, немає однозначної відповіді на запитання, чи варто спати з відчиненим вікном у спеку. Це насамперед залежить від якості повітря ззовні. У міських районах до помешкань разом зі свіжим повітрям можуть потрапляти дрібнодисперсний пил, діоксид азоту від автотранспорту, рослинний пилок та вуличний шум. При цьому багато людей помилково вважають, що вночі рівень забруднення суттєво знижується.
«Багато людей недооцінюють той факт, що забруднення повітря залишається навіть у нічний час», — наголосив Валері Саймон. За його словами, дрібні частинки пилу та діоксид азоту (NO₂) здатні проникати глибоко в легені, викликаючи запальні процеси.
Дослідження також свідчать, що тривалий вплив забрудненого повітря може негативно впливати на якість нічного відпочинку. Його пов’язують із частими пробудженнями, поверхневим сном, а також погіршенням стану осіб із хронічними респіраторними захворюваннями.
Особливої обережності лікарі радять дотримуватися людям з алергіями та астмою. Якщо до кімнати потрапляє пилок, це може спричинити закладеність носа, чхання, кашель, сльозотечу, погіршити сон і навіть спровокувати нічні напади астми.
Водночас, постійно тримати вікна зачиненими також не рекомендується. За словами фахівців, без належного провітрювання в приміщенні накопичуються вуглекислий газ і волога. Крім того, у спекотні ночі кімната може надмірно нагріватися, що ускладнює природне охолодження організму під час сну.
Якщо кондиціонера немає, фахівці радять розглянути можливість використання очищувачів повітря. Вони допомагають знизити концентрацію пилку, дрібного пилу та інших забруднювачів у приміщенні, хоча й не можуть повністю замінити свіже провітрювання.
Подібні висновки підтверджує і Європейський індекс сну Coway за 2026 рік. У рамках дослідження було проаналізовано умови для сну у 25 найбільших містах Європи та встановлено, що саме шумове забруднення та низька якість повітря найбільше погіршують нічний відпочинок. Міста з вищим рівнем забруднення атмосфери та сильнішим нічним шумом стабільно отримували нижчі бали за якістю сну.
Нагадаємо, через літню спеку багатьом людям стає дедалі складніше заснути та не прокидатися серед ночі. Експерти поділилися шістьма порадами, які допоможуть покращити сон.
Коментарі Сортувати: Нові Старі Популярні Надіслати