Ми щоразу, коли настає ранок, освіжаємо ротову порожнину, кип’ятимо воду, хапаємо мобільний телефон, аби ознайомитися з повідомленнями. І робимо це здебільшого, навіть не замислюючись над цим процесом. Це і є автопілот – саме так функціонує наш розум.
Чи справді людина приймає рішення / © pexels.com
Науковці з університетів Великої Британії, Сполучених Штатів Америки та Австралії протягом цілого тижня спостерігали за життям 105 осіб: шість разів на день мобільний пристрій змушував їх давати відповіді на питання: що ви зараз робите і чи робите ви це свідомо або за інерцією.
Підсумок експерименту здивував дослідників: з’ясувалося, що 65% усіх наших дій ініціюються автоматично. Увійшли до кухні – увімкнули електрочайник. Сіли в автомобіль – зафіксували ремінь безпеки. Відкрили лептоп – увійшли до соцмереж. Лише автопілот і жодного усвідомленого вибору.
Чому це може бути не дуже добре
Ми нерідко вважаємо, що самостійно керуємо власним життям, здійснюючи певні рішення. Проте, це дослідження прямо зазначає: більшість людей орієнтується зовсім не на інтелект, а на звичне оточення. Стіл, час, порядок дій – мозок тільки повторює те, що робив напередодні і днем раніше.
Чому це позитивна інформація
Однак, звички – це не наш противник. 76% автоматизованих дій співпадають з тим, чого ми прагнемо по-справжньому. Розум аж ніяк не саботує ваші задуми – він їх лише автоматизує. Якщо ви щоранку виходите на променад, у певний момент вам вже не потрібно приймати рішення – ви просто йдете.
Існує і одне застереження – і це фізичні вправи. Починати тренування ми можемо за звичкою, але не вдасться виконати його на автопілоті. Тіло буде невпинно нагадувати про себе, а отже розум безсилий.
Якщо ви маєте намір змінити власну поведінку, не варто переглядати надихаючі промови – найчастіше вони марні. Дієвим буде зовсім інше – трансформуйте середовище, щоб необхідна звичка запускалася самостійно. Наприклад, приберіть ласощі з помітного місця, покладіть книгу на ліжко або підготуйте завчасно спортивний одяг.
Майте на увазі, наш мозок – надзвичайно продуктивна машина. Він здатний автоматизувати все, що повторюється. І все залежить від того, що саме ви дозволите відтворювати.